冬季养生减肥 女人冬季的减肥法宝

　　营养师研究发现，少食多餐是冬季非常有效的减肥方法，每天可进食4到5次。但这并不适于所有人。

　　因为维持正常的新陈代谢，三餐是非常重要的，想要减肥，就是要在保持原有的总热量摄入和正餐三餐的情况下，增加就餐次数，这样才能达到瘦身的目的。

　　冬季是屯肉的季节，这不是没有道理的，因为天气寒冷，很多女生都喜欢用吃来达到抗寒的目的，不知不觉身上就长了一大堆赘肉，那么冬季如何快速减肥呢?小编教你四招打造苗条身材。

　　据英国《每日邮报》8月8日报道，一对年仅5岁和3岁的印度姐妹因身患普拉德-威利综合征，食欲旺盛导致过度肥胖，生活无法自理。据英国《镜报》7月13日报道，英国一位超级胖女子成功甩掉160多斤的肥肉，摇身变成性感美女。

　　上班坐多动少，才刚毕业不够一年，腰围就长了几厘米，而且腰背也开始疼痛。保持均匀的呼吸，前倾到最大幅度，保持15秒，随后回位休息5秒钟接着前倾，若手臂感觉酸痛，可做甩肩动作之后接着练习。

　　小伙减肥64斤：1993年出生的小伙陈凯从去年11月中旬开始减肥，一年的时间体重从原来的240斤减到176斤。小伙减肥64斤：最励志的应该属尹恩惠了,据说有为戏增肥,真是有够拼,水桶腰虎背熊腰齐上阵,靓“瞎”粉丝眼的节奏。