医生都羡慕：45岁以后不论男女这一处越深越长寿

　　随着生活水平的提高，现在长寿的老人也越来越多。人的平均年龄不再只限于60岁，而是70到8 0岁，甚至更高。45以后，无论男女都能感到身体大不如以前了，这也是自然规律的变化。快看看这几个身体特征，满足的越多，说明你越长寿。

　　人体的鼻子和嘴巴中间，那个沟就称为人中。在医学上，它还是一个急救的穴位，也象征这寿命的长短。人中宽厚，或者深而长，通常这些人的气血特别足，身体的免疫强，寿命也比较长。

　　研究发现，在长寿的老人中，耳垂厚的人居多。耳朵也会随着年龄而增长，耳垂厚其实是肾气足的一种表现，内脏机能好，人身体就硬朗。

　　睡眠占到人体很大一部分时间，健康的睡眠状态就是，睡得快，睡得香，一觉睡到天亮。睡眠质量差，梦多失眠，大脑和肝脏却无法休息和运行排毒，长期以往对身体是很不健康的。

　　后天的衣、食、住、行、精神、气候、地势等环境因素，也会影响寿命的长短。想要有一个健康的身体，一些不好的饮食习惯一定要开始改正了。

　　中医说肾喜暖恶寒，而常按腰眼部，能温煦肾炎、畅达气血。将双手掌心自然的放在后腰靠近脊柱，上下搓动，便能对腰眼按摩，有补肾、强肾、延年益寿作用。还可以缓解腰酸、腰痛、腰部寒凉等。

　　大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。中世纪的法国用它治哮喘，英国用它治癌，直到现在，仍用它来治疗高血压。膳食中可经常炒一盘大蒜食用，对改善体质必有可观的效果。当你的呼吸道受到感染，呼吸不顺畅的时候，吃一点辛辣的食物会比吃药来得舒服一点:在水里加一小勺辣椒酱，把它喝下去或用来漱口;不怕辣者，可以生嚼几个生辣椒;煮汤时加几个蒜瓣。

　　胡萝卜主要用于辅助治疗哮喘、浮肿、皮肤病、神经过敏症等。医学上通常认为孩子们食用胡萝卜可以使眼睛明亮。许多研究指出，胡萝卜作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品，其效果主要在于它含有丰富的β-胡萝卜素。

　　黑豆含有丰富的维生素，对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。李时珍曰:黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。多吃能够有效的达到清热解毒、美容养颜、补肾滋阴等的效果。常见的做法有:黑豆炖羊腰，黑豆猪肚汤都不错。也吃些黑芝麻，乌发养发。

　　三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。睡前花几分钟时间按摩涌泉穴，可以排毒养肾。为什么明明是同龄人，有些人看起来就是年轻很多?因为他们顺势抓住了养生黄金期。