三高人群的5种“专属”肉能多吃一口是一口人手

　　在我们的认识观里面，总认为三高人群是不能吃肉的，因为本身就高血压、高血糖、高血脂，再吃肉的话无疑病情更重。但事实并非如此，三高人群可以吃肉，前提是要会吃。

　　很多人习惯吃“红肉”，比如猪羊等畜类肉。这类肉中含有更多的脂肪和胆固醇，对人体是不利的。所以在生活中，三高的人吃肉首选“白肉”，比如鸡肉、鸭肉鱼肉等禽类肉。

　　鱼肉也是我们通常所说的“白肉”之一了。三文鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，可以在一定程度上降低甘油三酯。所以对于三高人群来说，三文鱼也是不错的选择。

　　牡蛎含有大量的锌元素和牛黄酸等，可以促进胆固醇的分解，减少血脂和血糖的含量。

　　鸭肉脂肪比较少，化学成分接近橄榄油，不会升高人体血脂，也能促进胆固醇的消化，有效预防心血管的异常症状。

　　之所以选择去皮鸡肉，是因为绝大部分的鸡皮中都含有脂肪，所以有三高的人吃鸡肉一定要去掉皮。另外，鸡肉虽然没什么坏处，但也要注意食用量，不能因为好就去大量食用。

　　鹅肉中含有大量的微量元素和氨基酸和维生素可以帮助三高人群改善身体，所以三高人群还是可以吃鹅肉的。但是一定要适量食用。

　　三高人群并不是不可以吃肉，但是一定要选择正确的肉来食用。请评论告诉小编，你们身边有没有三高人群? 有的话欢迎把这篇文章分享给他们噢！你们的支持是我坚持的动力！