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一说生育那就不得不提到备孕的事情，除了女生需要准备之外，男生也是有很多注意的事项，备孕期间的饮食禁忌，以及如何提高个人的精子质量，这些都是非常重要的，今天也为大家整理了相关的备孕内容，相信一定会让你受益匪浅。

备孕事项

科普：精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的。

小妙招推荐

男性护腰补肾，随着年龄的增长，很多男性往往会因阴液逐渐不足而出现肝肾阴虚等现象，可以用海盐包热敷肚脐，可达到调补阴液，促进阴阳平衡的目的。其中，盐入肾经，有一定的补肾养阴作用;放在肚脐这个位置，是因为肚脐是调节人体阴液的重要部位，而且盐容易通过这个部位被人体吸收。之所以加热，一方面促进人体对盐的吸收，另一方面直接刺激肚脐，有效调节经络如果觉得自己加热麻烦，可以买现成的。建议在17点到19点这个时间段敷，此时是肾经的当令时分，也是补肾的最好时候。此外，还要多吃一些黑色的补肾食物。可提高精子质量，备孕的男性朋友们不妨一试。

孕前男性饮食禁忌一：大蒜

大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

孕前男性饮食禁忌二：烧烤

不要食用烧烤以及油炸的食物，因为这类食物中含有致癌物质丙烯酰胺，会使男性少精，弱精，影响精子的数量，降低精子的活力。

孕前男性饮食禁忌三：啤酒

孕前准爸爸需要保护好肾脏，如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭，不利于受孕。

孕前男性饮食禁忌四：咖啡

不要喝咖啡和奶茶，咖啡会使人精神兴奋，但是会抑制精子的排出，而奶茶里面的奶精主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸，会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响。

孕前男性饮食禁忌五：芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。

孕前男性禁忌六：猪腰

吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕。

孕前男性饮食禁忌七：葵花子

葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食，北京赛车pk10_北京赛车开奖结果_pk10北京赛车开奖计划。

提高精子质量

医生说含有镁、锌、蛋白质都是可以提高精子质量的，另外要多补充固精养肾的保健品。

含镁食物：大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、蔬菜和海鲜

含锌食物：牡蛎、虾、蛤、贝壳类、动物肝、牛乳，其实牡蛎肉含锌是最高的，医生之前建议我每周做一两次牡蛎给我老公吃。

小炒牡蛎：清洗干净牡蛎之后，准备好姜葱蒜和小米椒，先放姜片和蒜瓣葱段煸香。再倒入牡蛎一起翻炒，等迷离收缩自然出水，加上生抽料酒加入小米椒，最后再加点盐调味。我和我老公都喜欢吃这个菜很美味。

常吃鱼贝类食物：鳗鱼、鳝鱼、虾、核桃。芝麻有助于精子生成。

关于固精养肾：敲重点!!

肾虚和弱精的可以尝试御阳引膏磁，孕前检查的时候在医院买的，虽然说饮食很重要，但是这个内服调理也很重要啊~ 我老公说最近的身体状态变得精神多了，之前是一直腰酸膝痛，走几层楼梯就累喘嘘嘘的，现在公司的仓库楼层都能上下跑了，而且少精的现象真的改善很多~ 反而发中率高了!所以真的别小看这个孕期的固精护肾调理，可以帮你少花点时间和金钱。

备孕的爸爸们别再抽烟喝酒了，这个可以说是杀伤精子的大敌 啊~我老公早在结婚的第二年就开始戒烟酒了，加强锻炼是关键!可以增强体质和免疫力~ 不要穿紧身裤，不要用热水泡澡，有特别是下半身，这样会引起睾丸生精功能有障碍的

不熬夜注意饮食习惯和生活作息，熬夜伤身体，精疲力竭也会导致精子的活力大大降低。改善营养状况，多吃含有蛋白质维生素食物，这样就会集体才会生产活力健康的精子。

日常生活

不抽烟，提前戒烟

烟草无论多少剂量都伤身，更何况抽烟杀小蝌蚪，就算怀上了，你抽烟还是影响孕妇，影响未来的宝宝。

不酗酒

实验证明当男性体内酒精过度，会导致小蝌蚪畸形，提高baby的畸形率

不要长时间久坐和泡桑拿

久坐会影响的散热功能与血液循环，增加局部温度，影响小蝌蚪生成。桑拿的高温则会杀死小蝌蚪

选择合适的备孕保健品

1、补充锌

小蝌蚪的生长需要大量的锌，平时我们说吃生牡蛎壮就是因为含有大量的锌。我家吃的是MY protein的锌镁片

2、番茄红素

超强的抗氧化剂，对防治前列线癌有显著作用。我家吃的是自然之宝

3、最重要的高酮素

袋鼠精提供的也是高酮素。它是雄性激素的一种，维持男性特征就靠它

小蝌蚪活性不够，身体疲劳都和缺乏高酮素有关。健身教练为什么看着很厉害的样子，因为他们都拥有足量的高酮素

他们生活中也会额外补充哦，因为高酮素每天就制造那么点，肌肉生长需要高酮素，所以他们练肌肉都会额外再补充的

以上就是为大家带来的男性备孕必看知识，7种不能吃的食物的相关内容，更多精彩资讯记得手机收藏关注。