夏天疲劳嗜睡重中医教你湿门

夏季润湿的常见方法

足部护理湿

中医有"夏洗脚,夏天湿度可说"。

这里介绍一种中药泡足方:干姜20克,四川胡椒30克,艾叶30克,舒草15克,骨通草15克,肉桂10克,桑10克,附属物20克。用法:将药纱布包好,把水煮出药包,将汤切成略深的浴,干到40摄氏度至50摄氏度,可泡脚。

每天泡泡1至2次,每次20至40分钟。

饮食湿 每天饮食最好做科学,多吃清淡的食物,少吃油腻的食物。这是因为油性食物在春季胃肠道消化有问题,甚至消化不良、炎症等。而油炸食品会导致体内内分泌过多过氧化物,不利于胃肠道健康。

同时,少吃生冷食品,如西瓜、沙拉、卷心菜等,这些食物在日常摄入中适当量摄入,或用一些可以减少冷食。建议多吃甜瓜、燕麦、绿豆和核,这四样东西被称为"四个素食汁"。

此外,扁豆、云、白艺等药材具有润湿效果,可作为汤配料使用,以达到润湿效果。

可萃取疗法润湿 可提取治疗对润湿有一定效果。

可提取疗法是中药常用的治病方法,它可以冷湿,疏通经络,去除滞滞,气活血,止肿止痛,解毒腹泻热,调节身体的阴和平衡。阳,缓解疲劳,增强体质。

艾针灸除湿艾叶苦涩温暖,具有保暖出血、冷痛缓解作用,"到火,能通圣经,消除百病",艾针灸能温暖经络,气活血,散热除湿和保健,对春季除湿邪恶是非常有效的。